熱中症予防とメンタルヘルス

熱中症を予防することはメンタルヘルス不調を予防すること
にもつながります。気温が上がるとイライラ指数が上がり、
怒りっぽくなってしまう、集中力が低下することにより仕事
上のミスが多くなったり、効率が悪くなったりで気分が落ち
込んでしまう等、暑さを原因とするメンタル不調を経験した
方もいらっしゃるかと思います。
身体と心は密接に関連していますので、特に暑い季節や寒い
季節には、心と身体を同時にケアしていくことが必要です。
十分な水分の補給、十分な休憩と睡眠、バランスのとれた食
事等、特にこの暑い季節には気をつけたいですね。
疲労を我慢することで身体に無理をさせると、心にまで負担
をかけてしまいます。逆にストレスが溜まると、頭痛や動悸
といった身体症状が出てしまうことがあります。
身体を大事にすることは心を大事にすること、心を大事にす
ることは身体を大事にすること。どちらにも負担をかけない
ように心掛けましょう。
心の不調と熱中症は、どちらも自分では気づきにくいと言わ
れています。自分で「なにか変だ…」と気づく時には症状が
悪化している段階にあるのかもしれません。是非、熱中症予
防とメンタルヘルスケアを意識して、暑い夏を乗り越えてく
ださい。